Unsere Fitnesskurse

gültig ab: 16.01.2012

Montag
10:00 - 11:00	Sensitive Yoga KURSBESCHREIBUNG Eine Kombination aus fernöstlicher Entspannung mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Förderung der Beweglichkeit. Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Für jung und alt !	Iris
17:15 - 18:15	Bauch-Beine-Po KURSBESCHREIBUNG Das Ziel: Die Muskeln stärken u. straffen, vor allem in Bereichen, mit denen wir mal mehr u. mal weniger zu kämpfen haben. Ergebnis: einfach und überzeugende Resultate.	Monika
18:15 - 19:15	Power Yoga KURSBESCHREIBUNG Eine Kombination aus fernöstlicher Entspannung mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Förderung der Beweglichkeit. Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Für jung und alt !	Iris
18:15 - 18:45	Six Pack KURSBESCHREIBUNG 30 min. Bauchtraining pur! Waschbrettbauch (fast) garantiert.	Monika
19:30 - 20:30	Cycle KURSBESCHREIBUNG Gruppentraining, bei dem die Trittfrequenz vom der vom Trainer ausgewählten motivierenden Musik vorgegeben wird. Es werden verschiedene Fahrtechniken wie z.B. bergauf, bergab, Jumps, Waves, Abwandlungen und unterschiedliche Kominationen gefahren.	Svea

Dienstag
10:30 - 11:00	Fit 50+ Morgengymnastik KURSBESCHREIBUNG	Ute B.
17:00 - 18:00	Fit 40 + Rückenfitness KURSBESCHREIBUNG Für alle die 40 oder älter sind. Es wird sowohl das Herzkreislaufsystem als auch die Muskulatur trainiert und anschliessend gedehnt. Gezieltes Rückentraining zur Prävention muskulär bedingter Rückenschmerzen und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen.	Sandra
18:00 - 18:30	Six Pack KURSBESCHREIBUNG 30 min. Bauchtraining pur! Waschbrettbauch (fast) garantiert.	Sandra
18:00 - 19:00	Zumba KURSBESCHREIBUNG	Antje S.
18:30 - 19:30	Kundalini Yoga KURSBESCHREIBUNG dynamisch-bewegte Yogaübungen zu bestimmten Themen der Übungsreihe in Kombination mit Atemübungen und Entspannungsphasen	Katja

Mittwoch
10:00 - 11:00	Pilates KURSBESCHREIBUNG Effektives und entspannendes Ganzkörpertraining wobei insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut werden.Dadurch wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert.	Maren
17:30 - 18:30	Pilates KURSBESCHREIBUNG Effektives und entspannendes Ganzkörpertraining wobei insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut werden.Dadurch wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert.	Axel
18:30 - 20:00	Langhantelfitness KURSBESCHREIBUNG Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Gewichtsanpassung ist der Kurs für ALLE geeignet.	Axel

Donnerstag
17:30 - 18:30	Fitbox / Kickbox KURSBESCHREIBUNG Aerobic + Kampfsport + Selbstverteidigung = Vergnügen. Gutes Kraft- und Ausdauertraining an der Boxsäule.	Sandra
18:30 - 19:30	Rückenfitness / Six Pack KURSBESCHREIBUNG Eine Mischung aus gezieltem Rückentraining (45 Min.)zur Prävention muskulär bedingter Rückenschmerzen und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und 15 Min. Training für den Waschbrettbauch.	Kerstin
19:30 - 20:30	Step KURSBESCHREIBUNG Ein effektives Herz/Kreislauf- und Fettverbrennungstraining für Step-Fans. Für Interessierte mit Vorerfahrungen aus anderen Kursen ist die Stunde ebenfalls geeignet, da viel Wert auf eine korrekte Technik gelegt wird.	Kerstin

Freitag
10:00 - 11:00	Wellfit / Pilates KURSBESCHREIBUNG Der individuelle Übungsrhythmus ermöglicht ein „Abschalten“ vom Alltag und die Konzentration auf das „Ich“. Nach dem Aufwärmen werden Bewegungselemente aus dem Power Yoga und Pilates harmonisch zusammen- gefügt. Hohe Dehnreize lassen die Beweglichkeit steigern.	Claudia E.
17:15 - 18:15	Zumba KURSBESCHREIBUNG	Monika
18:00 - 18:30	Six Pack KURSBESCHREIBUNG 30 min. Bauchtraining pur! Waschbrettbauch (fast) garantiert.	Svea / Maren im Wechsel
18:30 - 19:30	Bodyforming KURSBESCHREIBUNG Hier wird alles trainiert: Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, "Problemzonen" mit unterschiedlichen Hilfsmitteln	Kristin
18:30 - 19:30	Cycle KURSBESCHREIBUNG Gruppentraining, bei dem die Trittfrequenz vom der vom Trainer ausgewählten motivierenden Musik vorgegeben wird. Es werden verschiedene Fahrtechniken wie z.B. bergauf, bergab, Jumps, Waves, Abwandlungen und unterschiedliche Kominationen gefahren.	Svea / Maren im Wechsel

Samstag
15:30 - 17:00	Special Weekend Workshop im Wechsel KURSBESCHREIBUNG Workshop mit unterschiedlichen Themen, speziell für Einsteiger. (Aktuelle Kurse siehe unter Auswahlpunkt Angebote, Aktionen & Aktuelles)

Sonntag
11:30 - 12:30	Pilates KURSBESCHREIBUNG Effektives und entspannendes Ganzkörpertraining wobei insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut werden.Dadurch wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert.	Claudia E.
17:00 - 18:00	Cycle KURSBESCHREIBUNG Gruppentraining, bei dem die Trittfrequenz vom der vom Trainer ausgewählten motivierenden Musik vorgegeben wird. Es werden verschiedene Fahrtechniken wie z.B. bergauf, bergab, Jumps, Waves, Abwandlungen und unterschiedliche Kominationen gefahren.	Svea / Maren im Wechsel

Kursvertretungen
Freitags, Bodyforming 19.00 - 20.00 Uhr bei Kristin (ab 03.02.12) Freitag, 27.01.12 Pilates um 10.00 Uhr *fällt leider aus* Sonntag, 29.01.12 Pilates um 11:30 Uhr bei Kristin MÄRZ: Do.08.03.12 Rückenfitness 18.30 - 19.30 Uhr bei Kristin Do.08.03.12 Step 19.30 - 20.30 Uhr bei Kristin

Kursvertretungen

Freitags, Bodyforming 19.00 - 20.00 Uhr bei Kristin (ab 03.02.12)

Freitag, 27.01.12 Pilates um 10.00 Uhr fällt leider aus
Sonntag, 29.01.12 Pilates um 11:30 Uhr bei Kristin

MÄRZ:

Do.08.03.12 Rückenfitness 18.30 - 19.30 Uhr bei Kristin
Do.08.03.12 Step 19.30 - 20.30 Uhr bei Kristin